张拉方法主要有以下几种：

1. 交叉张拉法：两根预应力筋在跨中交叉张拉，紧张时用螺母拧紧。

2. 平衡张拉法：两端用锚具固定时，从中间向两端拉伸预应力筋，形成预压力，并用锚具锁紧。

3. 夹紧张拉法：对预应力筋进行表面锯齿加工，在框架中以两端加紧方式张拉。

4. 分段张拉法：将预应力筋放置在不同的部位，分阶段张拉，在最后一阶段得到预应力的全部伸长量。

5. 内装管张拉法：将一根或多根预应力筋装入套管内，通过套管的锚具进行张拉。