青少年增强记忆力，适量的吃维生素C、维生素E以及维生素B等都有一定的作用。因为维生素C有助于清除自由基、消除疲劳、增加身体的抵抗力，也有抗衰老、增强记忆力作用。

维生素B1和维生素B12是属于营养神经的药物，能够改善脑细胞的营养供应。维生素E能够防止脑细胞膜老化，也可以减少脂质过氧化细胞的附着，有抗衰老的作用。