40分钟。

100克水煮面条的热量相当于109大卡，所以一碗中等大小的面热量在200-400大卡之间。摄入100大卡热量相当于走路28分钟，所以你可以根据面条多少来计算一下。

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。