个人建议：

1.浏览全文：在开始阅读之前，先快速浏览一遍全文，了解文章的大致内容和结构。

2.确定阅读目的：在阅读之前，明确自己的阅读目的，是为了获取信息、理解文章内容还是为了寻找特定的信息。

3.注意标题和段落开头：标题通常会概括文章的主题，段落开头通常会提供该段落的主要内容。

4.使用标记：在阅读过程中，可以使用标记来标注重点和关键词，例如用下划线、圆圈或荧光笔等。

5.注意关键词：关键词通常是文章中重要的词语或短语，可以帮助理解文章的内容和主题。

6.注意上下文：上下文可以帮助理解关键词的含义和文章的内容，因此在阅读时需要注意上下文。

7.练习：阅读是一项技能，需要不断练习才能提高。通过练习，可以提高阅读速度和理解能力，从而更容易抓住重点和找到关键词。

总之，抓住重点和找到关键词需要结合阅读目的、浏览全文、注意标题和段落开头、使用标记、注意关键词、注意上下文和不断练习等多种方法。