一个小时

每天游泳一个小时一个月能瘦多少这个问题没有绝对的答案，这个是因人而异的，受到个人体质、饮食、作息等因素影响，在各方面都注意的情况下，一般一个月能瘦6到8斤，甚至10斤，但如果一个月只注重游泳，其他都不注意，可能只能瘦一两斤，或者完全没有瘦。

相当于跳绳二十分钟左右。

跳绳10分钟相当于游泳40分钟，跑步30分钟消耗的卡路里。一般不去健身房的话，比较常见的运动方式就是跑步、游泳、瑜伽、跳绳等，而这其中燃脂效果最佳的无疑就是跳绳了。

400个。

游泳一个小时相当于跳绳一个小时，也就是大约跳400个作用。这两种都是有氧运动，消耗能量是差不多的，效果也是差不多的。

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。