在学校餐厅里清淡饮食可以选择蔬菜、水果瘦肉等低脂低热量的食物，避免油腻的炸鸡和高糖的饮料。选择蒸煮炖等健康的烹饪方式，可以减少食物的脂肪和热量，增加营养成分的保留。此外适当控制饮食的份量和次数，注意定时定量地进餐，也是保持健康饮食的重要因素。