高中生吃核桃、红枣、芝麻、深海鱼和豆制品都有补脑增强记忆力的效果。一定要制定规律的作息时间，如果长时间的用眼可能会造成眼睛的不适，晚上入睡的时候可以喝一杯温牛奶能有效的提高睡眠质量，高中生一定要选择适合自己的有氧运动，来加强身体的抵抗力和免疫力。