21岁不能参加青训了。在体育竞技比赛中，21岁属于成年组了，成年组不能参加青年组的比赛，我国青年组都是19周岁以内，21岁了参加成年组的训练，参加成年组的比赛，这是正确的。参加青训毕竟是21岁对自己没有多大提高的。还是参加成年组的训练可以提高自己。