健康管理，管的是一个人从早到晚的行为。管理这个行为的依据就是根据我们的的生理本能，遵从身体的本能来给身体各种支持，并尽量减少日常对身体的消耗和损伤，从而最大限度地维护身体健康。

在健康行业里，有这么一句话是最流行的，身体是1，其他的都是0，没有前面的1，后面的0，都没有意义。从广义上来讲，这个话绝对是正确的。

日常生活中大家如果能够做到自律，在饮食，运动上做到合理的平衡，其实你已经是在做自我健康管理了

但是很多人因为周遭环境影响，不能做到饮食健康，及时运动，就有可能变成亚健康状态，有条件的人可以到康养中心及医院用HRE健康风险评估系统对全身进行检测，全面了解一下自己的状态。