1. 训练不足：一百米是短跑项目，需要爆发力和速度，而这些需要长期的训练才能提升。如果训练不足，成绩就难以提高。

2. 技术不够好：短跑项目需要精湛的技术，包括起跑、加速、维持速度、转弯等方面。如果技术不够好，就会影响成绩。

3. 心理压力：比赛时的心理压力也会影响成绩。如果紧张或者缺乏自信，就会影响发挥。

4. 体力不足：短跑需要有足够的体力储备，否则会影响成绩。如果没有好好保持身体状态，就会影响成绩。

可能是训练的方式方法不对，也可能是训练不够努力，可以通过以下几点来改善：

1加强下肢和核心力量的锻炼，增加爆发力

2在训练中加入瑜伽，可以使身体更加协调

3抓住细节的改变，从迈腿、起步、摆臂等动作改变，使用最科学规范的技术动作

4合理饮食，注意休息

有可能这时候你给自己的压力太大了，或者是把成绩看的太重要了，你就顺其自然吧，什么事情都看的比较开朗，心情好了，自然成绩就好