一年级体适能练习是慢跑，跳绳等。

一年级的孩子正处于身体的成长阶段，肌肉和骨骼尚未发育，完全心肺功能也不继承人那样有承受能力，所以在选择项目的时候，要选择那些强度相对比较小，能够产生轻松愉悦氛围的运动项目，比如慢跑跳绳等。

一年级体能练习适合的运动有慢跑，跳绳，跳远等简单的运动