体育锻炼最主要的意义是有助于身体健康。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；还能舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

我感觉提高身体素质和增强体魄是一个方面，主要是能改变一个人的精神面貌，增强自信心，让人自信，做什么都精神百倍，让人心情愉悦。