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饮食要多样化 现代的营养学指出，营养是抗衡人体压力的一个重要元素，从饮食中获取的营养不仅能供给身体的需要，更能增强人的精神力量，来持续补充思考者的大脑物质。 饮食要多样化，保证碳水化合物、蛋白质、无机盐、维生素的供给。 每天的膳食既要保证一定量的多样的主食，也要配以丰富的副食，荤素搭配得当。