准备高中生物竞赛，可以多阅读相关教材和参考书，了解知识点和考点，也可以参加生物竞赛培训班或组织的竞赛辅导课程，进行专业指导和模拟考试。

同时，多参加实验和科学探究活动，提高实际操作和科学思维能力，也有助于提高竞赛水平。