当我感到压力的时候，有空余时间我就睡觉或看看轻松的电视。

有时候我感到压力沉重时，也出去走一走，跑一跑，一直走到自己筋疲力竭时，回家好好洗一个澡，睡个觉，一觉酲来备感舒适。

还有时候感到压力大时，会什么都不做，就拿起笔写一写自己想写的文章，渲泄一样情绪，事后会感到轻松了许多，因为自己在纸上吐露了心声……

缓解压力的方法主要有适当的运动、呼吸减压法、冥想、卧床休息等。效果因人而异，最适合自己的方法就是最有效的方法，可以同时选择多种方法。