鸡汤最有营养。因为鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素B等，鸡汤可以提高身体免疫力和保护心脏健康。同时，鸡汤还能滋润肌肤、缓解疲劳。除了鸡汤，牛肉汤、鱼汤等也是很健康的早餐汤品选择，但不宜过量食用。此外，如果搭配适当的蔬菜食用，可以促进营养吸收和补充身体所需微量元素。