我觉得是瑜伽更提升气质。因为瑜伽主要锻炼经脉，拉伸肌肉群，会让你的肌肉包裹骨骼，显得紧致、修长。

同时它对心肺功能要求不高，适合心肺功能不强或者年龄段大的人群练习，并且节奏舒缓，听口令时会培养你注意力集中，而普拉提需要一定的身体素质条件，感觉对年龄段有一定的要求限制。

都差不多，但是想要效果更好还是普拉提，普拉提是塑形好，瑜伽更多的是拉伸