运动处方的四个构成要素是：

1.合理的运动强度：运动的激烈程度应有多大。

2.合理的运动项目：选择什么运动项目最合适。

3.合理的运动时间：每次运动应持续多长时间。

4.合理的运动频率：一星期锻炼几天。