产后妈妈做好恢复工作，不仅包括身体上的恢复，也包括心理上的恢复。身体上的恢复，需要搭配合理的营养膳食。不少妈妈在产后进入了哺乳期，此时不能靠节食进行减肥，必须要保证哺乳期的营养，可以吃蛋白类食物防止长胖又促进下奶，同时要保证愉悦的情绪，陪伴孩子。