湖北体育生综合成绩490可以报考具有体育特长招生计划的高校。

1.根据我国教育部的规定，具有体育特长招生计划的高校在招生时会特别关注体育成绩，并对体育成绩达到一定要求的考生给予录取优惠。

2.体育特长招生计划是针对具备一定体育特长的考生开设的，这意味着除了综合成绩达到规定要求外，还需要通过体育测试，以证明自己有足够的体育特长。

3.因此，湖北体育生综合成绩490可以报考一些体育类院校或者对于体育特长考生有特别录取政策的高校，以提高录取的机会。