蜂蜜水好

运动以后喝点蜂蜜水是非常好的，蜂蜜水含有丰富的营养、糖分以及身体所需要的微量元素。运动以后喝蜂蜜水不仅能够补充流失的水分，还能补充运动中流失的能量以及身体的其他元素。而且蜂蜜有滋阴润燥的作用，能够改善胃肠道的功能，使得大便更加通畅。

练完之后吃一些干贝莴苣丝、桂圆莲子鸡汤、沙参玉竹瘦肉汤、鲜鲫鱼豆腐汤、冬瓜金针菇汤、海鲜蔬菜汤，这些食物对于练完瑜伽有很好的补充能量的作用。

吃豆腐好，因为豆腐肉质嫩滑，味道平淡，练完瑜伽吃肚子会有饱腹感，还能增加身体重量，使肌肤新城代谢的快，增加更多胃口