洪拳嘛，也是北派的大拳种，影响力和实战都是有的，可能你不知道，中国在世界范围里流传最广的几个拳派就包括洪拳。

洪拳是老派的桩步拳，打法也不复杂，古朴实用，至于身体条件？这问题就没意思了嘛，老派的北拳自然对身体的力量，腰马的稳定要求较高。