1、当众讲话，或公众演讲，或开会的时候轮到自己发言，每次开会就心理紧张，而且出显现心跳加速、手抖，声音发颤，心慌、浑身不舒服，感受到头晕的感觉，出现逃避的心理。

2、进入陌生场所，浑身不自在，紧张，只喜欢进入自己的熟悉的地方，一旦进入陌生场所，紧张感就来了，不敢抬头扫视整个环境。

3、不管干什么，只要站起来，暴露在众人面前被很多人注视就紧张，恐惧，很害怕，想逃避。

紧张问题不可怕，就怕不当回事，如果你已经发现紧张心理，对自已产生了影响，如果你已经意识到解决这个问题的重要性，如果你可以遇见掌握克服紧张的能力，会给你带来很大的改变，那么恭喜你，你已经有了改变的可能 。

升学宴致辞可以说：感谢各位百忙之中来参加孩子的升学宴。

孩子在学习生涯里，得到了各位叔叔阿姨们的关心和帮助！

孩子今天的成绩离不开大家的支持！今天特意准备薄宴来表示感谢。