步骤/方式一

太极拳：太极拳的锻炼强度并不是很高，对心离不足的人群来说比较适合。

步骤/方式二

游泳：游泳可以使全身得到锻炼，对心力不好的情况也能起到一定帮助作用。下水之前要注意水温，不可猛然进入凉水，如有不适立刻上岸。

步骤/方式三

慢跑：慢跑是一种有氧运动，锻炼呼吸功能，长期坚持对心力不足有改善效果。

如果是心动力不足，可以做以下这些运动，可以打一些太极拳，也可以进行场地散步，还可以在操场上进行慢跑，也可以做瑜伽动作等。