人生气时大脑分泌的物质是肾上腺素，是一种不能够控制的情绪，人愤怒的时候大脑会失去思考，此时做出来的事情有可能会造成严重的后果，所以合理控制自己的情绪显得尤为重要。

一旦发现情绪有异常，可以寻求家人或朋友的支持，诉说烦恼和纠结。宣泄、倾诉和表达，方法看似简单，效果却不错，它会释放情绪和冲动。