双腿跪坐被认为是一种身体姿势，也称瑜伽式“针线”。这个姿势有以下好处：

1. 能够改善坐姿的姿态。尤其是长时间使用电脑或坐在椅子上工作的人，往往会导致姿势不正常的问题，跪着坐在脚上则能够调整坐姿，减轻腰部和腿部的压力。

2. 可以促进血液循环。这种坐姿可以拉伸大腿后侧、腓肠肌和足底筋膜等肌肉，从而促进足部和下肢的血液循环，缓解压力感，并有利于缓解腿部肌肉酸痛。

3. 提高集中力和注意力。采用此姿势坐在地上，可以减少身体的不适和分散注意力的情况，更容易集中注意力学习或工作。

需要注意的是，跪坐在地上时，需注意双膝和脚丫在地面上的分布平衡，不要过度迈开脚，也不要让身体重心倾斜。对于膝关节不太健康的人群，建议谨慎使用此坐姿。

好处，是能矫正体姿促进血液循环，坏处是对膝盖伤害较大。正确的跪姿是跪坐后，盆骨，躯干，颈部和头部在一条直线上，可伸展脊柱，增强腰背力量，矫正驼背和促进血液循环。

坏处，是经常跪坐对膝盖的压力大，会造成膝关节劳累性磨损。