这个成语是“释放”。释放指将被束缚、压抑或限制的物质或能量放出来，使其获得自由和发挥作用的过程。这个成语常用来形容人们克服困难、解除压力、释放情感等。例如：在压力山大的工作环境中，需要适时释放自己的情绪，以保持心态健康；在一次漫长的训练中，士兵们需要克服自身的限制，释放出潜在的能量，完成任务。总之，释放是一种积极的行动，它可以让物质或能量获得自由，从而创造更大的价值。