和外教对话与报培训班主要有以下区别：

和外教对话：

1.针对性更强：可以根据自身的具体需求和问题，与外教进行一对一的交流和探讨。

2.即时反馈：能够立即得到外教对于语言表达、发音等方面的纠正和建议。

3.灵活性高：可以自由选择交流的主题和时间。

报培训班：

1.系统学习：课程设置通常更具系统性和完整性，涵盖语法、词汇、听说读写等多个方面。

2.学习氛围：有同学一起学习，可以形成竞争和合作的氛围，互相激励。

3.教学资源丰富：除了外教，可能还有中教进行辅助教学，提供多样化的学习材料和练习。

4.学习进度规划：有明确的教学计划和进度安排，有助于稳步提升。

总之，和外教对话更侧重于个性化和即时性，而报培训班则更注重系统性和全面性。具体选择哪种方式，取决于个人的学习目标、时间安排和经济条件等因素。