首先要做到的是不要惊慌，把情况了解清楚再下定论。孕妈妈要保持良好的心态，不要过度紧张，避免情绪激动，以免影响腹中的胎儿。如果感觉不舒服，可以去医院做胎儿四维彩超进行胎儿系统畸形筛查。注意保持充足的睡眠，不要有心理压力导致失眠。注意饮食清淡，也不要不吃饭，可以少食多餐，吃新鲜的水果蔬菜。