推拿下沉力的练习是推拿技艺中的重要一环。首先，要保持身体放松，姿势稳定，这有助于更好地控制力度和方向。

其次，在推拿过程中，要注重用力的均匀性和连贯性，避免突然用力或力度不均。同时，还需要通过反复练习，逐渐掌握下沉力的技巧和方法，以提高推拿的效果和质量。记住，耐心和恒心是练习推拿下沉力的关键。