如果觉得讲出来很别扭 试着可以把它写出来 让身边的朋友知道你在想什么 懂得理解你学会和别人沟通 如果觉得困难 那就先从父母开始自己想说的话 能说出来是很开心的 找一个懂得倾听的并且愿意倾听的朋友 好好诉说一番要加油哦