根据考试内容，多练习，首先补充营养，每天增加体能，在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，将考试内容单独多次练习。

一般对体能方面有硬性的要求。平时就要注意加强锻炼。有3km跑。还有往返折返跑。还有单杠和双杠的要求。