面对考研时间紧迫、焦虑不安的情况，可以尝试以下几种方法来缓解焦虑和压力：

制定合理的学习计划：根据自己的情况，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务、复习科目和时间安排等。按照计划有条不紊地进行复习，可以减少焦虑和压力。

坚持适当的运动：适当的运动可以释放压力，提高学习效率。可以选择适合自己的运动方式，例如跑步、瑜伽、打球等。

保持良好的作息：良好的作息可以帮助调整身体状态，提高学习效率。建议保持规律的作息时间，包括充足的睡眠、合理的饮食和规律的起床时间等。

寻找支持：与同学、老师或家人交流，分享自己的感受和困惑。他们可以提供帮助和支持，同时也可以减轻自己的焦虑和压力。

学会放松：学会放松自己，例如听音乐、看电影或阅读等。这些活动可以帮助转移注意力，缓解焦虑和压力。

最重要的是要相信自己，相信自己的能力和努力。只要认真备考，做好每个科目的基础复习，就能在考试中取得好成绩。