长头发扎起来时，如果不注意方法，很容易导致掉发。

以下是一些建议：

1. 使用宽齿梳子梳理头发，避免在扎发过程中拉扯头发。

2. 尽量选择松散的发型，避免将头发扎得过紧。可以尝试用发圈、发夹等工具将头发固定在较低的位置，以减轻对头皮和发根的压力。

3. 避免长时间保持同一发型，尤其是紧束的发型。定期更换发型，让头发得到休息和恢复。

4. 注意头发的保养，定期进行深层护理，如使用护发素、发膜等，以保持头发的健康和弹性。

5. 如果发现头发掉落严重，可以考虑剪短头发，减少对头发的拉扯和压力。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于头发的生长和健康。