听力频道从一位到两位，需要按照以下步骤进行：

1、打开收音机或电视机上的频道选择器。

2、找到四级英语听力频道所在的位置。

3、如果当前显示的是一个数字，则将其改为两个数字。例如，如果当前显示的是“1”，则将其改为“01”。

4、确认更改后，保存设置并退出菜单。