练完瑜伽以后,浑身酸痛,主要原因有以下几点.第一,发生了延迟性肌肉酸痛.在练完瑜伽以后,第二天有酸痛的现象,一般都是延迟性肌肉酸痛,主要是由于平时没有锻炼或者是锻炼的强度过大所导致的,一般在锻炼以后24到72小时酸痛可以达到顶点在5到7天之后.疼痛就基本消失.第二,肌肉拉伤.在锻炼瑜伽的时候,如果追求高难度动作,动作强度过于大,练习动作扭转过猛.姿势错误,没有进行热身等因素都可以导致出现