保持耐心：亲密障碍可能会让沟通变得困难，因此需要耐心倾听对方的想法和感受，不要轻易打断他们。

尊重对方的感受：与有亲密障碍的人交流时，要尊重他们的感受，不要强迫他们表达自己的情感，而是让他们自然地表达自己的感受。

建立信任：通过诚实、透明和坦率的沟通，建立起彼此的信任关系，这有助于消除对方的疑虑和恐惧。

使用非语言沟通：与有亲密障碍的人交流时，可以使用肢体语言、面部表情等非语言沟通方式，以帮助对方更好地理解我们的意图和情感。

寻求专业帮助：如果情况比较严重，可以考虑寻求心理咨询师或相关专业人士的帮助，以帮助改善亲密障碍带来的沟通问题。

我们从自己开始，先对自己真实。 对自己真实，是亲密关系从僵硬变得流动的第一步。 可以给朋友建议，尝试对对方谈论自己的真实情感和感受。