在陌生人面前紧张不自然是很常见的现象，但是可以通过一些方法来缓解和克服这种状况。

首先，可以尝试深呼吸和放松身体。在面对陌生人时，身体紧张和僵硬是很常见的反应。通过深呼吸和放松身体，可以缓解紧张情绪，让自己更加自然和自信。

其次，可以尝试把注意力集中在对方身上。关注对方的话题、兴趣和感受，积极倾听和回应，可以让你更加自信和从容，减轻自己的紧张感。

另外，可以多与陌生人交流。通过多与陌生人交流，可以增加自己的社交经验和自信心，逐渐克服紧张情绪。可以在社交场合、聚会或者志愿者活动中多认识新朋友，逐渐扩大自己的社交圈子。

最后，如果紧张情绪持续时间较长或影响到自己的生活，可以寻求专业的帮助，如心理咨询等。专业人士会帮助你分析原因并采取有效的应对方法，缓解紧张情绪并提升自信心。

总之，在面对陌生人时，可以尝试深呼吸、放松身体、关注对方、多交流等方法来缓解紧张情绪。如果情况严重或影响到自己的生活，可以寻求专业帮助。

你可以把陌生人当做自己的亲人，就不紧张了