可以自学，我说过无数次有教练面对面教学的让你掌握一个动作的技术要领可能是几天，但自学你看无数的书花了几个月还可能没有理解这个动作的技术要领，你就算练错了也没人跟你说 要对付一般人，你每天一次性做上150个俯卧撑，打几回架就会了，没必要学什么搏击 注意这版的时尚衣柜是个网骗，如果他跟你联系绕来绕去最后让你买他的书，千万不要上当，不相信的建议先看看他网店的信用评价再作打算