对于太悲观的人来说，首先要明白的是，悲观情绪很大程度上是由不现实的认知和思维方式所导致。因此，改变自己的认知和思维方式是关键。

可以尝试通过积极的心态来缓解悲观情绪，例如：每天给自己一些正能量的评论，多看看有关幸福、快乐、成功的书籍和资料。同时，要注重自我认知，了解自己的优势和长处，并充分发挥。此外，保持良好的生活习惯和适量运动，也有助于提高心理健康水平。