您好哦。

1.首先呢，这是非常正常且普遍的一种心理。不用过多的怀疑自己或反省。

2.可能你不太自信，也可能是因为没有得到太多关爱。

3.其实我们都不是人群中心。所以没有必要时时刻刻紧绷着。开心自在最重要。

4.通过刻意的练习，这种心理其实可以改掉。所以没关系哦不需要太焦虑。

5.希望你开心☺

出去玩不自信，可以平和自己的心态，先调整一下。

树立自信的外部形象，保持整洁、得体的仪表，端正的行为。

不要总拿别人的优点和自己的缺点比，在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势和特长。

对自己做的事要有信心，同时注意弥补自己的不足，不断进步。多与人交流，在交流的过程中，可以体会到乐趣，尤其在人多的场合要敢于说话。