我认为吃早饭利大于弊。吃好早饭对身体大有好处，因早餐可以给身体提供充足的能量，保证一上午精力充沛，提高工作和学习的效率。

早益生菌可以帮助胃肠道更好的运作，丰富的早饭为身体提供更多的营养物质，对身体起到保护作用，还可以帮助唤醒各个器官。