①主动争取和有效促进领导和决策层转变观念，从政策上对健康需求和有利于健康的活动给予支持，并制定各项促进健康的政策。

②强化个人、家庭和社区对预防疾病、促进健康、提高生活质量的责任感。

③创建健康支持性环境。（自然的、社会的工作和生活环境）

④积极推动医疗部门观念与职能的转变，使医疗部门的作用向着提供健康服务的方向发展。

⑤在全民中，尤其是在广大农民中深入开展健康教育、提高国民文明素质。

定期组织家庭健康日活动 每月或每季度定期组织家庭健康日活动,邀请专业医生或营养师进行健康讲座,家庭成员可共同参与。

2.

制定健康饮食计划 家庭成员共同制定健康饮食计划,包括每餐食谱及食材采购清单,鼓励选择健康食材,减少高热量、高糖分的食品。

3.

实施家庭运动计划 家庭成员共同参与运动计划,可选择户外活动或室内运动,如骑行、跑步、游泳、瑜伽等,每周至少进行三次运动。

4.

建立健康档案 建立家庭成员的健康档案