新鲜的蔬菜沙拉

蔬菜中含有丰富的膳食纤维，同时热量不高，一份蔬菜沙拉是填饱肚子的最佳选择，选择新鲜的蔬菜食材，低脂成分的沙拉，或者最好用酸奶代替。

吃青菜高好，因为青菜维生素B含量高，热量低，瑜伽后吃身体不会发胖，还能缓解嘴巴口渴，补充皮肤缺失的微量元素，降低温度