在职场社交中，拒绝喝酒可能会是一个敏感的问题。

以下是一些建议，可以帮助你推辞不喝酒：

1.健康原因：你可以以健康为理由，如医生建议不饮酒、正在服用药物等。这样的理由通常比较容易被理解和接受。

2.宗教或个人信仰：如果你有宗教信仰或个人原则不允许饮酒，你可以坦率地说明这一点。

3.工作责任：强调你需要保持清醒的头脑以履行工作职责，例如需要开车、处理重要事务或参加后续的工作活动。

4.以茶或其他饮料代替：你可以主动选择喝茶、果汁或其他非酒精饮料来代替饮酒。这样既能保持礼貌，又能避免直接拒绝喝酒的尴尬。

5.感谢领导的关心，但坚持自己的立场：表达对领导的感激之情，但坚定地说明你不想喝酒的决定。

重要的是，要保持礼貌和尊重，尽量避免引起不必要的冲突或误解。如果你能够坦诚地表达自己的想法，并给予合理的解释，大多数人会理解并尊重你的选择。