三方面来调理：

1.情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对问题。

2.心理调整，不断完善自己的性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

3.合理安排，加强锻炼。要养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。