1.建立信任关系：首先，与鸟建立良好的信任关系非常重要。花时间与鸟互动，让它熟悉你的声音和气味，让它感到舒适和安全。

2.开始训练：开始训练前，先确保你的鸟已经学会了基本的飞行技巧。你可以在室内或安全的控制区域进行训练。在开始训练之前，给鸟一些小零食作为奖励。

3.引导鸟飞到你的手上：先让鸟在空中飞翔，然后轻轻地拍打你的手掌，发出声响，吸引鸟的注意力。接着，将手伸向鸟，让它飞到你的手上。如果鸟没有飞到你的手上，你可以试着用一块小饼干或其他小零食引导它。

4.逐渐增加距离：当你的鸟已经习惯了在你的手上落地，你可以逐渐增加训练距离。让鸟飞到你的手上，然后将手慢慢地向后移动一点。接着，让鸟再次飞到你的手上。逐渐增加距离，直到鸟可以从较远的距离飞回你的手上。

5.持续训练和奖励：训练鸟需要持续的耐心和练习。每次训练时，要给鸟小零食作为奖励，以鼓励它的积极表现。逐渐增加训练难度，让鸟可以从高处飞回你的手上，或者在室外进行训练。

食物训练，食物训练让鸟飞到你的手上的话，很简单呀，一般来说，训练一种小动物就是用食物作为引诱，首先你要先把鸟关在笼子里面，关上一天不给它吃的，然后在手上放一点鸟食，打开笼子的门，同时吹吹口哨，让它过来吃，以后你吹吹口哨，形成条件反射，它就会飞到你的手上来吃食

要让斑鸠飞回自己手上，首先要保持安静和耐心。然后，可以用食物吸引它，例如撒些鸟食在手上或者在附近的地方。同时，可以轻轻地呼唤它，发出柔和的声音，以吸引它的注意力。

还可以尝试用手指轻轻地拍打空中，模仿鸟类的翅膀声音，引起它的兴趣。最重要的是给予斑鸠足够的空间和自由，不要过于强迫它，让它自愿地选择飞回手上。记住，与鸟类互动需要温柔和尊重。