瑜伽好

瑜伽和舞蹈都能减肥，同样都能保持身材。瑜伽呢，是顺应内心做出来的，调整自己的身体是瑜伽的目的。舞蹈的美是外在的，身体的状态往往是超负荷的，不同的舞种超负荷的身体部位也是不同的。瑜伽可以拉伸韧带，矫正体态，改变气质；跳舞则能够减脂，锻炼身体协调性，也能改变气质。

跳舞和瑜伽都是很好的健身运动，怎么选择要看个人情况。我喜欢独处，性格内向，更喜欢自己在家练瑜伽；我妈性格外向，喜欢和大伙在一块，就爱跳舞，一大堆人，热闹！

但也要根据个人身体情况量力而行，不要造成运动损伤。