如果想要委婉地回绝别人的要求，可以通过表示自己实在是没有时间、表示自己能力不足、让自己马上忙得不可开交、让对方知道拒绝他是为了他好等方式来表达自己拒绝对方的意思。让自己马上忙的不可开交。要是有人让我帮忙做一件事，而那件事是我特别不喜欢的，我会立刻让自己现金忙碌之中，忙的团团转，然后抱歉的说一声：抱歉啊，你看我真的太忙了。

贬低自己”。比起单方面否定他人，可以表现谦虚、心有余而力不足的态度，适当贬低自己，平衡对方的期望落空，同时记得“对事不对人”。

与其说：“我不能帮你”，不如换个方式说：“我很想帮你，但这件事情我实在不擅长”；或者推荐更适合的人选。

如果你能或者帮助她的话，那你就说完全没有问题啊，以后有事情也可以来找我，我随时都有空，只要能帮的，我都可以帮忙的。

如果你不想帮的话，那你就找个理由，你就可以这样说，我最近真的比较忙，所以可能没有什么时间来帮你，真的不好意思啊