方法如下:

1.站立练习：包括静态站立练习和动态站立练习。静态站立练习是睁眼站立，一般维持一分钟左右的时间，然后闭眼练习，闭眼时双脚的位置应该由大到小维持平衡状态。而动态练习是在站立位时，双排关节成左右摆动训练或交替前后训练不可屈曲髋关节；

2.位置训练：可以通过坐在凳子上或者是床边弯腰向前拾起地面上的物品；

3.平衡力训练：例如走平衡木或踩平衡板。